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    1. 媽媽們來學(xué)習(xí) 艱苦分娩過程的應(yīng)對措施

      編輯:曉琳 | 出處: 我久久健康網(wǎng)

        準(zhǔn)媽媽放松TIPS:


      放松

        ·建議你在家中度過這個階段。你可以散一散步或洗個熱水澡(如果羊水沒有破)來放松自己。你還可以在家里睡一覺,貯存足夠的體力。

        ·當(dāng)規(guī)律的宮縮間隔變?yōu)?分鐘時,你就拿上待產(chǎn)包可以去醫(yī)院了。

        第2階段:活躍期(持續(xù)大約4~6小時)

        在臨產(chǎn)活躍期里,宮縮變得有規(guī)律而且頻率更加密集,一般時間間隔為2~5分鐘;宮縮持續(xù)的時間也相對較長,會持續(xù)將近1分鐘之久。在這期間,你的子宮頸從4厘米擴(kuò)張至8厘米。這段時間,準(zhǔn)媽媽會感覺很痛,可能會出汗并感到疲憊。如果這個時候你的羊膜仍然未破,你的醫(yī)生或助產(chǎn)士就會穿破它,以便分娩按步驟順利進(jìn)行。

        準(zhǔn)媽媽放松TIPS:

        ·你可以決定是否需要無痛分娩

        ·如果你請一位導(dǎo)樂陪伴在你身邊,她會對你有所幫助,讓你的分娩更加順利。

        ·在宮縮疼痛難忍時,可采取一些減痛方法,如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。

        第3階段:過渡期(不超過1小時)

        過渡時期是整個分娩過程中最具挑戰(zhàn)性的。在此期間,你的子宮頸將從8厘米擴(kuò)張到10厘米,宮縮的間隔時間為2~3分鐘,每一次宮縮都將持續(xù)1分半鐘。這個時候的宮縮是最痛的,你還可能會感到惡心反胃、雙腿打顫、打嗝或?qū)τ趧e人的觸摸十分敏感。你可能會感覺到筋疲力盡,煩躁不安,但是你同時要認(rèn)識到這些都是好現(xiàn)象,因為你的子宮頸即將完全擴(kuò)開了。

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