注意水分和鹽分的補充

　　4.注意水分和鹽分的補充

　　夏季出汗多，要及時補充水分，少量多次飲水，不提倡口渴才大量喝水，因為一次大量喝水會沖淡胃液，影響消化。寶寶補水最好是白開水，切忌飲料。

　　夏季兒童大量出汗，機體的鹽分也隨之排出。如果體內(nèi)缺鹽可影響代謝，使兒童乏力、怠倦、厭食。所以夏季要適量補充鹽分。

　　5.適量補鋅

　　夏季，寶寶體內(nèi)鋅元素隨汗液排出而不斷丟失。同時寶寶食欲差，鋅攝入減少。因此，夏天給孩子補鋅很重要。寶寶的日常飲食應(yīng)包括一些含鋅量高、容易吸收的食品，如蛋黃、牛羊肉、豬瘦肉、動物肝、海產(chǎn)品等。

　　小編總結(jié)：在炎炎夏日，別說是寶寶了，連大人也會食欲不振。要解決這個問題需要各位父母在寶寶的飲食上花更多心思，更要注意營養(yǎng)均衡。