●醬豬心

　　原料：豬心

　　關(guān)鍵詞：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、血紅素鐵、較低脂肪

炒豬心

　　●韭菜炒牡蠣

　　原料：韭菜、牡蠣

　　關(guān)鍵詞：胡蘿卜素、鋅、鈣、蛋白質(zhì)

　　營(yíng)養(yǎng)師提示：

　　飲食平衡更重要

　　這里要提醒未準(zhǔn)爸爸和未準(zhǔn)媽咪，不要忘記飲食結(jié)構(gòu)均衡、合理才是最根本的。如果又吃燒烤又喝啤酒，恐怕早就抵消了以上這些食物帶來(lái)的好處了。即便吃的都是好的食物，比例失調(diào)也一樣會(huì)給身體帶來(lái)傷害，在膳食平衡的基礎(chǔ)上多選用這些食物才能達(dá)到目的。