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    1. 孕26周聽力系統(tǒng)已形成 良好習(xí)慣很重要

      編輯:wumeiwan

        5、孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養(yǎng)素需要量明顯增加,為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內(nèi)臟。

        6、懷孕的第26周,不斷長大的胎兒會壓迫你的胃,引起胃部灼熱,你也可能會便秘。纖維對保證消化系統(tǒng)的健康很重要,也能夠減輕便秘,它還有助于維持穩(wěn)定的血糖水平。


      長大的胎兒會壓迫你的胃

        食物纖維分為兩種可溶纖維和不可溶纖維??扇芾w維能讓你更久保持吃飽的感覺,讓糖分穩(wěn)定地進入血液。不可溶纖維讓食物更快地通過身體,防止便秘,借助排便清除體內(nèi)廢物??扇芾w維主要包括:蘋果、豆類、燕麥、梨和黑面包。不可溶纖維主要包括:水果、綠葉蔬菜、扁豆和全麥麥片。

        7、上班族孕媽媽需要增加營養(yǎng),要保證食物的質(zhì)量,使?fàn)I養(yǎng)均衡。從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)元素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。

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