搭乘交通工具的注意事項(xiàng)

　　孕婦遠(yuǎn)距離外出時(shí)，要乘車(chē)、船、飛機(jī)等，因此必須選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ撸⒆⒁獬俗R(shí)，以免發(fā)生意外。一般而言，孕婦不宜乘坐顛簸較大，時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車(chē)。若要乘坐公共汽車(chē)，一定要找個(gè)座位，同時(shí)最好系好安全帶，因?yàn)榧眲x車(chē)會(huì)使孕婦失去平衡而摔倒。孕婦坐車(chē)時(shí)應(yīng)將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。另外，孕婦要等車(chē)完全停穩(wěn)后才能上下車(chē)。如果你是乘坐私家車(chē)做長(zhǎng)途旅行，最好隔兩個(gè)小時(shí)下車(chē)活動(dòng)十幾分鐘，做做伸展活動(dòng)，有助于孕婦血液循環(huán)，防止胎兒受壓缺氧。乘火車(chē)對(duì)孕婦比較安全，最好坐臥鋪，便于休息。

春暖花開(kāi) 準(zhǔn)媽媽旅行注意什么

　　對(duì)于長(zhǎng)途旅行，乘飛機(jī)是最好的選擇。因?yàn)樗羞M(jìn)快，是耗費(fèi)體力最少的交通工具，健康孕婦乘飛機(jī)無(wú)危險(xiǎn)。不過(guò)，孕婦懷孕的最后一個(gè)月，不要搭乘飛機(jī)。

　　長(zhǎng)途旅行注意事項(xiàng)

　　出門(mén)在外，衣食住行皆有學(xué)問(wèn)，出發(fā)前要做好準(zhǔn)備工作。外出前的準(zhǔn)備工作繁瑣而無(wú)趣，但作用卻不小，多咨詢(xún)，多考慮，才有備無(wú)患。孕婦出行時(shí)一定要有人陪同，最好是丈夫。這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時(shí)又可以得到適時(shí)的照顧。最佳旅途為短途，避免過(guò)度疲勞。要避開(kāi)過(guò)熱的旅游景點(diǎn)，而選擇人少的旅游地區(qū)。比如自然風(fēng)景區(qū)、度假村就是很好的去處。準(zhǔn)媽媽不宜跟隨旅游團(tuán)，旅途中不可太貪玩，打疲勞戰(zhàn)易誤事。一旦旅游，孕婦不可忘乎所以，要記?。耗闳院鸵话闳擞兴煌枰獙W(xué)會(huì)保護(hù)自己，以免好事變成壞事。任何時(shí)候一定要保證充足能量和營(yíng)養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，彌補(bǔ)路途中饑餓或旅館飯菜營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。孕婦在旅行中要注意多飲水、多吃水果，可以起到通便，稀釋尿液作用，避免泌尿系統(tǒng)感染和便秘。另外，晚上泡腳是一個(gè)很好的放松，可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。