孩子學(xué)芭蕾 還請(qǐng)慢慢來(lái)

　　即便決定要讓孩子通過(guò)學(xué)習(xí)芭蕾來(lái)提升自我，也希望媽媽們本著“慢慢來(lái)”的原則。芭蕾舞技的提高是一個(gè)緩慢漸進(jìn)的過(guò)程，不能太急于求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點(diǎn)，或疼痛持續(xù)24小時(shí)以上，就要找醫(yī)生查看是否受傷。

孩子學(xué)芭蕾不能急功近利

　　孩子學(xué)芭蕾該如何預(yù)防受傷呢？

　　選對(duì)老師，開(kāi)始很重要。要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師，以保證一入門(mén)就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。

　　選對(duì)舞鞋，工欲善其事必先利其器。舞鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　掌控時(shí)間，漸進(jìn)式練習(xí)。初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過(guò)程中，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　不能強(qiáng)硬追求柔軟度。柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓(xùn)練不能過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。