二、順利分娩的9條建議

　　想要順利順產(chǎn)，除了要符合順產(chǎn)的條件，孕媽媽們也要注意以下9個(gè)要點(diǎn)：

　　1、孕婦平時(shí)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物 ，例如黃豆等；營養(yǎng)價(jià)值高的食物 ，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品，還有堅(jiān)果類的食品等。

　　2、雖說，孕婦在懷孕期間吃得營養(yǎng)是必要的，但是也要注意自己的體重，進(jìn)補(bǔ)太多可不好，尤其是對想要順產(chǎn)的媽媽而言。

　　3、孕期注意控制水分和鹽分的食量，以免水腫給順產(chǎn)的媽媽帶來不便。

　　4、平時(shí)注意自身安全，尤其是懷孕晚期的時(shí)候，不要做一些危險(xiǎn)的動(dòng)作，以免早產(chǎn)。

　　5、孕婦應(yīng)該要定期的做產(chǎn)前檢查，這樣有便于醫(yī)生早期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)問題，及早的糾正和進(jìn)行治療。

　　6、想要順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，需要做一些必要的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)可是不能少的，良好的身體體質(zhì)對于順利分娩也是很必要的。

　　7、在分娩前，孕婦應(yīng)該對順產(chǎn)知識有所了解，對順產(chǎn)，包括疼痛做好一定的心理準(zhǔn)備，有必要時(shí)可以去咨詢心理醫(yī)生等。

　　8、在分娩前，準(zhǔn)備好自己的待產(chǎn)包，以免產(chǎn)前緊張、焦慮。

　　9、建議從37周開始，在身邊準(zhǔn)備一些產(chǎn)婦衛(wèi)生棉，以防出面在外時(shí)破水和見紅的尷尬。

　　產(chǎn)前多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性。同時(shí)也可以減輕生產(chǎn)中的疼痛，縮短產(chǎn)程的時(shí)間，同時(shí)還可以減少產(chǎn)道出血和撕裂的幾率。

　　產(chǎn)后回房需靜養(yǎng)。因?yàn)樯a(chǎn)的過程耗費(fèi)了產(chǎn)婦大量的體力和精氣，所以產(chǎn)后應(yīng)該讓產(chǎn)婦安安靜靜的睡上一大覺，至于寶寶應(yīng)該讓家人代為照顧。

　　飲食要跟上，產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，但是要選擇易消化非油炸的食物，最好先從流失開始進(jìn)食。

　　產(chǎn)后注意避風(fēng)。順產(chǎn)的產(chǎn)婦因?yàn)楣强p全部打開，一旦吹冷風(fēng)就會受風(fēng)著涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，也許會造成一輩子難以恢復(fù)的疾病。產(chǎn)后及早下地運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)槭琼槷a(chǎn)的產(chǎn)婦覺得耗費(fèi)的精力和體力特別大就一直臥床休息，像過去的產(chǎn)婦一樣，連吃飯喝水都讓家人幫忙，這樣是完全不可以的，產(chǎn)后及早下床對日后的恢復(fù)非常有利，而且還可以保持體形。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生。勤換內(nèi)衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要提出坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習(xí)。