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    1. 產后身材嚴重走樣?試試產后瘦身食譜

      編輯:coral | 出處: 媽媽網

        產后瘦身食譜三:意式五色沙拉


      產后瘦身食譜

        材料:苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問題者可用蘿卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末

        調味料橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許

        制作方法:

        1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。

        2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分,淋在生菜上,加入松子及火腿末。

        功效:加強新陳代謝,恢復生理機能,去脂多營養(yǎng)。

        產后瘦身食譜四:燕麥豆?jié){+蔬菜湯

        燕麥豆?jié){

        材料:黑豆50g、黃豆50g、紅豆50g、燕麥10g左右

        制作方法:將黑豆、黃豆、紅豆以及燕麥洗凈后放入豆?jié){機中,加適量水打成豆?jié){即可。

        蔬菜湯

        材料:茼蒿50g、小油菜50g、大白菜50g、海帶50g、豆芽50g、苦菊50g

        制作:將以上材料洗凈備用,待鍋中水煮沸后加入鍋中,熬煮至熟透即可。

        功效:強力減肥瘦身,健康營養(yǎng)

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