盲目減肥也是負(fù)面影響

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理，盲目減肥，體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了，給以后的哺乳造成影響。另外，精神壓力過(guò)大， 也是新媽媽們過(guò)分依賴催乳幫助的原因。新媽媽的情緒過(guò)多產(chǎn)生極大的波動(dòng)，煩躁、驚喜、憂愁等，這些因素可以通過(guò)大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，出現(xiàn)乳汁缺乏。

　　最后一個(gè)比較大的原因，與分娩姿勢(shì)與母嬰接觸有關(guān)。日本產(chǎn)科醫(yī)生研究證實(shí)，傳統(tǒng)的仰臥式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。他們還得出結(jié)論：母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。看來(lái)，實(shí)行“母嬰同室”是有它的科學(xué)依據(jù)的。

盲目減肥營(yíng)養(yǎng)奶水

　　新媽媽如何催乳

　　除了聘請(qǐng)專業(yè)的催乳師，以及食療之外，新媽媽如果遇到母乳不足的問(wèn)題，完全可以通過(guò)以下的方法來(lái)解決：

　　1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。

　　2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

　　3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。

　　5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

　　6、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。

　　每位孕媽媽都要有母乳喂養(yǎng)的決心，并且提前做好營(yíng)養(yǎng)等方面的準(zhǔn)備。就算遇到母乳不足的問(wèn)題，也切忌煩躁、苦惱、沮喪等情緒，完全可以通過(guò)各種催乳方法實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)！加油?。?