做好充分的心理調(diào)適。緊張、恐懼、焦慮、信心不足，都會增加對疼痛的敏感度。孕期的心理干預(yù)、優(yōu)化、調(diào)理是非常重要的一環(huán)，此外也可以積極采用一些先進的醫(yī)學(xué)科學(xué)方法進行疏導(dǎo)，例如生物反饋療法。這一療法可將定量采集的人體各項生理指標(biāo)，轉(zhuǎn)化為易理解的視聽信息，孕婦可直觀地了解自己狀態(tài)的好壞及變化，從而有意識地進行自主調(diào)節(jié)，最終獲得健康心理狀態(tài)。

女性緩解分娩痛 是一場心理戰(zhàn)

　　學(xué)會正確的呼吸方法。拉瑪澤呼吸減痛法很受歡迎，即孕婦從懷孕7個月開始到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧的訓(xùn)練，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，讓嬰兒順利出生。產(chǎn)婦學(xué)習(xí)自我催眠也有利于保持心態(tài)平靜，減少疼痛感。生產(chǎn)時愈是放松，產(chǎn)婦會愈感到舒適，生產(chǎn)會更順利。

　　無痛分娩并非人人適合

　　最大限度地減輕女性在分娩過程中的痛苦，讓產(chǎn)婦保持最佳狀態(tài)絕對必要。硬膜外阻滯麻醉是產(chǎn)科止痛最有效的方法，就是通常所說的“無痛分娩”，在醫(yī)學(xué)上稱為“分娩鎮(zhèn)痛”。

　　在不影響產(chǎn)程和胎兒安全的原則下，專業(yè)的麻醉醫(yī)師嚴格地給予鎮(zhèn)痛藥物，可阻斷分娩時的痛覺神經(jīng)傳遞，保留子宮收縮和輕微痛感，但是也存在鎮(zhèn)痛失敗的可能。而且，無痛分娩雖好，卻不是人人都適合的，有凝血功能異常、陰道分娩禁忌證、椎管內(nèi)麻醉禁忌證的孕婦，就不可以采用此方法。