番茄蔬菜粥有助于開(kāi)胃消食

　　推薦食譜：番茄蔬菜粥

　　食材：

　　西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克

　　做法：

　　1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊。

　　2、將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

　　3、將攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊，過(guò)濾去渣，即可給寶寶喂養(yǎng)。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　這道番茄蔬菜粥可以開(kāi)胃消食，如果試管嬰兒移植后的備孕媽媽提不起胃口吃飯，食用這道粥也是不錯(cuò)的選擇。

孕婦可多吃一些富含膳食纖維的食物

　　推薦食譜：芹菜雞絲

　　食材：

　　準(zhǔn)備食材：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。

　　做法：

　　1、備好芹菜及熟雞胸肉。

　　2、鍋內(nèi)燒水，煮至水開(kāi)，將芹菜去葉切段清洗后，入鍋內(nèi)微焯一分鐘，加入適量細(xì)鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開(kāi)水微泡。

　　3、將熟雞肉撕成絲。

　　4、將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤(pán)在一起，加入適量沙拉汁即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　因?yàn)樵?strong>做試管嬰兒移植時(shí)，容易造成便秘。為了預(yù)防或者減輕便秘癥狀，孕婦可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進(jìn)排便。例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。