監(jiān)測(cè)好自己的胎動(dòng)即可，不必跪操

　　2、“為了寶寶胎位能正過(guò)來(lái)，我天天做跪操。但到現(xiàn)在胎兒還沒(méi)有調(diào)頭。我現(xiàn)在懷孕31周，一會(huì)兒做夢(mèng)寶寶想掉頭調(diào)不過(guò)來(lái)，急德大哭；一會(huì)兒做夢(mèng)寶寶調(diào)頭調(diào)過(guò)了，又急得大哭，我該如何是好？”

　　真的不必過(guò)度緊張，一般情況下，臀位的胎兒會(huì)在32～34周間自動(dòng)調(diào)整為頭位，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)很輕巧很簡(jiǎn)單，就像在溫暖的羊水時(shí)翻一個(gè)身而已。做跪操是可以促進(jìn)寶寶早調(diào)頭，不過(guò)這也是因人而異的，并不是將跪操時(shí)間延長(zhǎng)一倍，寶寶就能早調(diào)頭，假設(shè)胎兒到34周也沒(méi)有調(diào)頭，真的不必強(qiáng)迫自己再去做跪操，并因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)心理，孕婦為胎位大感緊張，并使盡一切招術(shù)想讓寶寶的位置“正”過(guò)來(lái)，鬧得不好反會(huì)搞出一個(gè)臍帶繞頸來(lái)。其實(shí)，胎兒不能調(diào)頭，就干脆與你的主治醫(yī)師研討一個(gè)剖宮產(chǎn)方案好了。這樣，也可以不必再受跪操之累，單是監(jiān)測(cè)好自己的胎動(dòng)即可。

　　3、“我現(xiàn)在懷孕7個(gè)月，發(fā)現(xiàn)自己下肢水腫得厲害，早上還能穿得上軟皮鞋，下班時(shí)幾乎穿不進(jìn)，我的腎臟是否出現(xiàn)問(wèn)題？是不是該禁鹽？”

　　怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常7有一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)可以幫助你，就是臥床休息6小時(shí)以后，下肢的水腫能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐漸向上發(fā)展（有些孕婦出現(xiàn)臉腫及眼皮腫），就要引起高度重視。因?yàn)榭赡芴崾竞喜⒂行呐K病、腎病、肝病或高血壓。

　　為預(yù)防水腫加重，要多臥床休息，每晚保證9～10小時(shí)，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時(shí)用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素?？山?jīng)常用活鯉魚(yú)及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚(yú)的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。