假宮縮是可以預(yù)防的
假宮縮是可以預(yù)防的
1.不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產(chǎn)生負擔，持重物會導致腹部用力。
2.疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3.不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4.防止著涼，秋冬季節(jié)的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放松身體。
5.孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。
6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
