課程2：何時(shí)加餐最適宜

　　生活小片段：樂樂現(xiàn)在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護(hù)下，小家伙已經(jīng)是“超重量級(jí)”的胖寶寶了?？粗鴮O子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經(jīng)驗(yàn)：“小孩子消化得快，我們每隔1小時(shí)就讓他吃點(diǎn)兒，這樣才不會(huì)虧著孩子!”

　　營養(yǎng)學(xué)家如是說：很多胖寶寶都是過量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢?一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的好習(xí)慣，尤其是在睡前應(yīng)忌吃糖果、糕點(diǎn)等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。

何時(shí)加餐最適宜

　　課程3：加餐食品紅黑榜

　　生活小片段：依依2歲了，是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“甜蜜”寶寶!每次加餐，她都喜歡吃糖果或奶油蛋糕。媽媽覺得這些食物對(duì)補(bǔ)充熱量很有幫助，于是就答應(yīng)她“只吃一點(diǎn)點(diǎn)”!可她卻不管三七二十一，一直吃到吃不動(dòng)為止。

　　營養(yǎng)學(xué)家如是說：在寶寶2歲以后，運(yùn)動(dòng)量明顯增加。一運(yùn)動(dòng)就消耗能量，為了補(bǔ)充能量，寶寶提出要吃糖果是很自然的需求。作為父母，沒必要一聽到寶寶要吃糖就覺得如臨大敵。但是，一定要遵循適量的原則。吃糖果過多不僅會(huì)損害寶寶的牙齒，而且還會(huì)影響寶寶的食欲，時(shí)間長了，還會(huì)造成營養(yǎng)不良。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的糖果、糕點(diǎn)主要是由糖、油、面粉制成的，其主要營養(yǎng)成分是糖類，熱量較高，而蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)素卻很少。所以，要盡量把寶寶的加餐變得更為合理和豐富。每次選擇一兩種食品即可，且要經(jīng)常變換花樣。