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    1. 生完娃喝水都長肉?試試3款產(chǎn)后減肥食譜

      編輯:coral | 出處: 媽媽網(wǎng)

        產(chǎn)后減肥食譜三:蘿卜鮮蝦

        材料:草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。

        調(diào)味料:鹽。

        做法:

        1、草蝦洗凈備用,白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。

        2、鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后,再放入炒蝦。

        3、待水滾后,加入調(diào)味料即可。

        功效:熱量低、高纖維,又有飽足感。此道菜是產(chǎn)后減肥的極佳選擇。

        產(chǎn)后減肥三餐推薦搭配

        除了上面推薦的3款產(chǎn)后減肥食譜,小編還給媽媽們準備了三餐食譜套餐搭配,讓您早午晚三餐都為“甩肉”服務(wù),加速產(chǎn)后減肥!

        套餐一:

        早餐:牛奶一杯(或者豆?jié){都是可以的),全麥面包(喜歡的話可以夾上兩片生菜),再加上水煮蛋兩個!午餐:湯水,米飯,蔬菜(蔬菜可以選擇上面小編推薦的食物)下午茶:水果,蘇打餅這些都是可以的!晚餐:蔬菜水果沙拉,米飯,雞肉

        套餐二:

        早餐:包子,水煮蛋,豆?jié){或者牛奶午餐:涼拌粉一份,可以多加一些豆芽,韭菜,大蒜,再加蔬菜一份。晚餐:意大利面一份,炒青菜一份,玉米湯一份

        套餐三:

        早餐:牛奶燕麥粥,哈密瓜午餐:皮蛋瘦肉粥,青菜一份,牛肉一份晚餐:湯河粉,蒸魚,飯后水果一份

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