如何通過飲食促進(jìn)排卵

　　如何通過飲食促進(jìn)排卵

　　女性在各個階段合理安排飲食，可以有效促進(jìn)優(yōu)質(zhì)卵泡的排出。下面介紹幾種對排卵有幫助的食物。

　　1：黑豆

　　黑豆具有補(bǔ)充雌性激素的作用，還可以養(yǎng)腎。女性在月經(jīng)結(jié)束后即可食用，持續(xù)吃一個星期左右。食用之前將黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮熟加少許鹽即可。

　　2：紅糖姜茶

　　月經(jīng)結(jié)束后幾天可以喝一些紅糖姜茶幫助暖宮、活血。其做法簡單，紅糖和碎姜按5：3的比例調(diào)配好，然后隔水蒸熟即可食用。

　　3：水魚湯

　　如果女性排卵期前后的白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，則這樣的白帶比較有利于受孕。但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，這種是不利于懷孕的，而水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，能促進(jìn)排出優(yōu)質(zhì)卵泡。