孕婦吃保健品要注意營(yíng)養(yǎng)搭配

　　通常孕12周前的早期階段受妊娠反應(yīng)影響，多數(shù)孕婦體重不會(huì)明顯增加。這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)在于多攝入蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素和微量元素，以有效促進(jìn)胎兒細(xì)胞分裂，并預(yù)防流產(chǎn)、畸胎、胎兒大腦發(fā)育異常等，可以根據(jù)個(gè)人身體情況購(gòu)選保健品。

　　這一時(shí)期，胎兒所需營(yíng)養(yǎng)非常有限，除非妊娠反應(yīng)極為嚴(yán)重，否則無(wú)需進(jìn)食各種營(yíng)養(yǎng)保健品。膳食以清淡、易消化吸收為宜，蔬菜、奶類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類食物都是很好的選擇。孕13至27周的中期階段是孕婦體重迅速增長(zhǎng)、胎兒迅速成長(zhǎng)的階段，多數(shù)孕婦體重增長(zhǎng)會(huì)超標(biāo)，也是妊娠高血壓、糖尿病的高發(fā)期。這一時(shí)期，孕婦要經(jīng)常監(jiān)測(cè)體重，發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快就應(yīng)在飲食上加以糾正并適當(dāng)控制高脂高糖食物以減少熱量攝入。

　　此時(shí)孕婦的主食最好是米面和雜糧搭配，副食則要全面多樣、葷素搭配。孕28至40周的晚期階段胎兒生長(zhǎng)速度最快，很多孕婦體重仍會(huì)急劇增加。這個(gè)階段除正常飲食外，孕婦可以適當(dāng)減少米、面等主食的攝入量，少吃水果，以免自身體重增長(zhǎng)過(guò)快和胎兒長(zhǎng)得過(guò)大。