4、不要長(zhǎng)期禁欲

　　很多人認(rèn)為如若長(zhǎng)時(shí)間禁欲，當(dāng)下次性生活的時(shí)候就能夠提高生育能力，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)時(shí)間不射精往往會(huì)導(dǎo)致男性朋友的精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要適當(dāng)?shù)陌才判陨顣r(shí)間。

　　5、少去桑拿房、蒸氣浴室

　　高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　6、多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄三脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

　　7、向麻醉劑說(shuō)不

　　麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　此外，男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)；日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。