月子期間該不該忌口?

　　專家稱忌口反影響健康

　　雞蛋是高蛋白的食品，蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有良好作用。但吃多了卻可能增加腎臟的負擔(dān)，準媽媽究竟該如何吃雞蛋呢?月子期間忌口知識中有許多誤區(qū)存在，甚至?xí)绊懏a(chǎn)婦的恢復(fù)和健康。

孕期喝湯要注意

　　在傳統(tǒng)的月子護理知識中，許多知識被錯誤認識，比如“雞蛋吃得越多越好”，其實并不其然，雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。

        有些產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

        同時，還有許多月子單位規(guī)定產(chǎn)婦不能吃鹽，因此在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產(chǎn)婦是有易處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補充鹽分。

　　產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的飲食合理健康就可以了，也不用望“美食”心嘆了。