美味的藥膳暖宮餐
覺得普通飲食效果不明顯？下面媽媽網(wǎng)小編為大家推薦3款藥膳暖宮餐。
| 原料 | 做法 | |
| 益母草煮雞 | 雞一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、當(dāng)歸、續(xù)斷 | 將益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入雞肚內(nèi)，加當(dāng)歸、續(xù)斷燉煮湯。 |
| 當(dāng)歸生姜羊肉湯 | 當(dāng)歸30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克 | 羊肉切塊洗凈，放滾水內(nèi)先焯一下，取出。將當(dāng)歸、生姜洗凈、切片，用布包好，與羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包，飲用。 |
| 紅糖生姜湯 | 紅糖250克，生姜末150克 | 紅糖、生姜末隔水蒸30分鐘，分7份，從月經(jīng)干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。 |
日常生活要注意防寒邪入侵
備孕女性要防止再受到寒邪侵襲子宮，在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常食用冰冷寒涼食物，可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶，化解寒氣對身體的傷害。
季節(jié)交替時要注意保暖，不要長時間坐在空調(diào)房里一動不動，注意保護(hù)肩膀。膝蓋、后腰、腹部、雙足等寒氣較易入侵的部位，冬天更要注意保暖。
此外，每天多做運(yùn)動可增進(jìn)身體的代謝功能，使氣血流通，增加體內(nèi)陽氣，快步走就是不錯的運(yùn)動方式。
