1、垃圾食品當(dāng)正餐

　　以下列出來(lái)的食物，吃多了對(duì)身體無(wú)益。

　　燒烤類食物：油炸類食物，比如薯片、面窩

　　腌制類食品：比如腌魚腌肉

　　加工類食品：比如香腸;甜品，比如冰激凌，含糖量高，奶油里含反式脂肪酸;零食，如話梅、果脯;罐頭，里面含防腐劑，水果不新鮮;方便面;酸飲料;含糖量高的餅干，這類餅干含香料、色素。

狂吃大魚大肉

　　2、常補(bǔ)保健品

　　許多家長(zhǎng)將服用保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，常常購(gòu)買鈣片、VC片，希望通過(guò)保健品來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。6-10歲的兒童如果按照膳食寶塔攝入營(yíng)養(yǎng)，完全能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。從食物里補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素比加工提煉的藥物維生素好，而且更容易吸收。

　　3、狂吃大魚大肉

　　家長(zhǎng)有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是要吃大魚大肉，常吃大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，反而導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。而且吃得過(guò)雜容易造成腸胃疲勞;吃得過(guò)飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。