適合嬰童的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)

　　◎充滿母愛(ài)的按摩

　　沖完熱水澡后讓孩子躺在床上做全身按摩，這不僅可以刺激骺板、促進(jìn)成長(zhǎng)，還能讓孩子充分體會(huì)溫暖的母愛(ài)。刺激手指尖、腳趾尖等神經(jīng)末梢，或者刺激腳底板可以促進(jìn)消化和吸收。拉直腿部和均勻按摩可以塑造美麗的腿型。

想要寶寶能夠長(zhǎng)高，就要培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣

　　◎有趣的童謠加跳繩

　　跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長(zhǎng)的代表性運(yùn)動(dòng)，而且只要有跳繩隨時(shí)隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計(jì)劃，那么孩子很快就會(huì)感覺(jué)厭煩。這時(shí)可以放孩子喜歡聽(tīng)的童謠，邊聽(tīng)邊跟著音樂(lè)跳會(huì)增加很多樂(lè)趣。

　　還可以嘗試不同的跳繩方法。比如雙腳同時(shí)跳，單腳跳，雙腳輪流跳，并腿跳，分腿跳等。幼兒跳繩每跳30秒～1分鐘最好休息一會(huì)兒，跳的時(shí)候最好不要腳跟落地。如果跳繩時(shí)落地聲音特別大，容易給膝蓋和腰部造成傷害。

　　長(zhǎng)高黃金點(diǎn)4：優(yōu)質(zhì)睡眠

　　俗話說(shuō)：“人在睡中長(zhǎng)”，兒童熟睡時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素量是全天中分泌量的50%以上。寶寶的生長(zhǎng)激素分泌有三個(gè)高峰期：晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)；晚 上入睡后5小時(shí)左右和早上快要醒來(lái)的前一個(gè)小時(shí)。其中數(shù)第一個(gè)高峰期分泌的生長(zhǎng)激素最多，如果睡眠質(zhì)量夠高，這三個(gè)階段都能分泌大量的生長(zhǎng)激素。

　　想要寶寶能夠長(zhǎng)高，就要培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，給寶寶創(chuàng)造寧?kù)o且舒適的睡眠環(huán)境。睡前給孩子喝點(diǎn)牛奶有助于促進(jìn)睡眠。