3、洗澡中的檢查：涂好沐浴露，然后張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。

　　4、并攏除拇指外的其余4指，在乳房上滑動(dòng)，以劃圈的方式或先從內(nèi)側(cè)滑動(dòng)到外側(cè)、再?gòu)耐鈧?cè)滑動(dòng)到內(nèi)側(cè)。

　　檢查左乳房上方：從鎖骨起到乳頭，然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無(wú)腫大的淋巴結(jié)，如發(fā)現(xiàn)有腫塊，應(yīng)注意其位置、數(shù)目、大小、質(zhì)地、有無(wú)觸痛和腫塊的移動(dòng)情況。

　　檢查乳房?jī)?nèi)側(cè)：開始用右手檢查左側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分，范圍從乳頭到胸部正中。注意是用指腹而不是指尖放平觸摸，切忌將乳腺組織捏起檢查。

　　檢查乳房下方：右手觸摸左乳房下方有無(wú)腫塊，范圍從乳頭到胸罩下緣。

　　檢查乳房外側(cè)：方法和內(nèi)側(cè)部分時(shí)一樣，從腋窩到乳頭開始檢查乳房外側(cè)。輕觸乳房皮膚，然后使用中等的力量按壓乳房，最后用力檢查，以能觸摸到肋骨。