控制飲食

　　過午不食、過夜不食、少食多餐

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友常來：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，還有加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，自然事半功倍。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友mornwu：運(yùn)動，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一個星期一次花膠湯，胸部母乳后沒縮水。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友lianawang：過午不食，每天有氧運(yùn)動一小時（一周至少能堅(jiān)持5天）

控制飲食是減肥成功的關(guān)鍵

　　網(wǎng)友瘦身組合拳

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友957528465：控制飲食+搓食鹽。這個方法我堅(jiān)持了兩個月瘦了十幾斤！

　　1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水！

　　2、一天三頓正常吃，只要不吃得太撐！

　　3、每天喝1500毫升的白開水！

　　4、洗澡時，在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽，來回搓，搓到皮膚發(fā)熱發(fā)紅根據(jù)每個人的胖瘦不同決定搓的次數(shù)！我是兩天用粗鹽搓一次哦！這個方法很管用的哦！堅(jiān)持下去很快就會看到效果的）

　　我能從月子里的108斤瘦到現(xiàn)在92斤！就是一直按此方法做的！另外我每天還會轉(zhuǎn)25分鐘左右的呼拉圈！每天一個蘋果或梨或香蕉！嘴饞時零食也吃的。