日常篇：秋季養(yǎng)成備孕養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　一個(gè)健康的受精卵離不開精子的參與，所以男同胞在日常的生活中，養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，是可以保護(hù)好你的精子，從而使受孕也更容易。

秋季養(yǎng)成備孕養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　1、少吃殺精食物

　　與備孕媽媽們不同的是，在現(xiàn)實(shí)生活中，備孕爸爸們往往不注意自己的飲食習(xí)慣，例如一些愛吃的東西都是殺精食物。這樣不僅不會(huì)好孕，即使懷上了，也有可能影響寶寶的健康。所以在備孕期間最好少炸雞、啤酒、咖啡、豆腐 、奶茶、豬腰等殺精食物。

　　2、少洗熱水浴

　　經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男同胞的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

　　3、少穿緊身的褲子

　　專家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男同胞的生殖能力。

　　4、適度的夫妻生活

　　過多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女同胞體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。