注重飲食，補充營養(yǎng)

　　冬天孕媽通過飲食補充能量直接給身體增溫

　　孕媽在懷孕期間，因為新陳代謝比常人快，所以體溫都會偏高一點，可是還是有比較多的準媽媽特別怕冷，容易手腳冰冷。這類型的孕媽屬陽虛寒性體質(zhì)，應多吃溫性食物，通過食物直接給身體增溫，適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。少吃一些涼性食物，比如凍梨、凍柿子、冰淇淋等。如果孕媽冬天常出現(xiàn)口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥這些情況，那么孕媽是屬于陰虛熱性體質(zhì)，可多吃滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。