胸部挺起來！分享產(chǎn)后豐胸大法

　　1、吹氣球

　　深呼吸后用力吹氣球，再盡力呼氣，重復(fù)10遍左右。幫助產(chǎn)后豐胸女性的乳房堅(jiān)挺。

　　2、游泳

　　水對(duì)胸廓的壓力使胸肌格外發(fā)達(dá)，每周游泳1～2次，有助產(chǎn)后豐胸。

　　3、吃青木瓜

　　木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　4、喝酸奶

　　酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，每天飲用250ml左右的酸奶，對(duì)產(chǎn)后豐胸有一定的保健效果。

　　5、服用維生素E

　　每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸，利于激素分泌，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性。

　　6、補(bǔ)充膠原蛋白

　　含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等，營(yíng)養(yǎng)乳房，不增肥。

　　7、手法按摩

　　每晚睡前，將外用豐胸產(chǎn)品涂抹在乳房周圍肌膚上，用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房幾分鐘，再由左至右按摩乳房周圍20次，堅(jiān)持才能見效。

　　乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，預(yù)防產(chǎn)后乳房松弛、下垂。

　　8、健胸操

　　這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

　　9、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食

　　哺乳期結(jié)束后，天天堅(jiān)持做俯臥撐地運(yùn)動(dòng)和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的攝入，就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉，很快你就能回復(fù)到產(chǎn)前堅(jiān)挻的胸型了。

　　產(chǎn)后豐胸是需要持之以恒的，當(dāng)你快要放棄的時(shí)候，請(qǐng)看看辣媽Mookies Zapp的照片。用力去妒忌她，才會(huì)有欲望超越她！可能小編下一期的文章就是向網(wǎng)友展示你的產(chǎn)后修身成功案例。堅(jiān)持等于勝利，誰說媽媽產(chǎn)后沒有春天！

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