孕媽可以這樣安全的吃火鍋

所謂是兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，吃貨孕媽們對(duì)于這些問(wèn)題其實(shí)也有有很多解決方法的，讓你放膽吃吃吃！

1.湯底。

能用清湯的時(shí)候，就不要葷湯和辣湯做鍋底；能用分餐制小火鍋的時(shí)候，就不要圍坐在一起的大火鍋。其實(shí)小火鍋也能夠解決湯底反復(fù)煮沸的問(wèn)題，及時(shí)更換鍋底就好了。如果沒(méi)有小火鍋，就就少吃一會(huì)兒吧！

2.肉食。

口感是個(gè)是什么鬼，為了安全，建議大家都堅(jiān)持把肉多煮一會(huì)兒，確保食物熟了才進(jìn)口?！　×硗庠谑秤没疱仌r(shí)，一定要開(kāi)大火來(lái)燒煮，這樣湯水就能保持在煮沸的狀態(tài)，食物就容易被煮熟，有害病菌和寄生蟲(chóng)就能夠被消滅。

3.多準(zhǔn)備一雙筷子。

要把東西放進(jìn)鍋里的時(shí)候，很多人容易一邊夾起肉片放進(jìn)鍋里，順手再撈一點(diǎn)兒什么吃的上來(lái)，這樣就導(dǎo)致夾過(guò)生肉的筷子直接又夾了食物放入口中。

所以，多準(zhǔn)備一雙筷子很有必要，要專(zhuān)門(mén)它來(lái)專(zhuān)門(mén)夾取生食，以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)進(jìn)入到身體中，傷害寶寶，損害腸胃。

4.控制進(jìn)食時(shí)間。

火鍋雖好但是不能貪嘴，約朋友吃火鍋時(shí)如果吃上幾個(gè)小時(shí)，不但使腸胃得不到休息，引發(fā)炎癥，帶來(lái)不適，寶寶也得不到好的環(huán)境來(lái)生長(zhǎng)。此外，湯底燉煮得越久，營(yíng)養(yǎng)就越少，亞硝酸鹽便會(huì)激增，攝入后對(duì)胎兒不利。

5.多吃蔬菜。

吃火鍋時(shí)別逛顧著吃肉，多搭配點(diǎn)蔬菜可以清除大家胃部的油膩感，還可以去火，補(bǔ)充維生素，但可別涮得太久，否則會(huì)破壞它們的營(yíng)養(yǎng)成分。

6.合理搭配飲料

就餐前，我們可以先喝一點(diǎn)果汁，滋潤(rùn)腸胃，有助于消化，也能幫助身體吸收。但是對(duì)于血糖較高的孕媽來(lái)說(shuō)，依然要慎重飲用。此外，蔬菜汁，酸奶，椰汁，也是不錯(cuò)的飲食選擇，至于碳酸飲料就還是別喝吧

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