預(yù)防先兆流產(chǎn)，這5大飲食原則需謹(jǐn)記

　　在生活中，也有不少孕婦出現(xiàn)先兆流產(chǎn)是因?yàn)轱嬍成铣隽藛?wèn)題，吃了不該吃的，或者是飲食毫無(wú)原則而言。為了寶寶的健康，為了避開(kāi)先兆流產(chǎn)，下面這些飲食原則需要孕媽們牢記于心。

　　1、寒性食物絕不碰：對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用寒性食物有利于清火。但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，就算再好吃，再想吃，都要敬而遠(yuǎn)之。蟹類(lèi)、河蚌、田螺等都屬于寒性食物，孕婦吃多了可能會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)不安。

　　2、不吃有加強(qiáng)宮縮效果的食物：這類(lèi)食物具有催產(chǎn)的功效，孕婦不宜多吃。比如常見(jiàn)的山楂。如果孕婦本身有輕微的先兆流產(chǎn)，更加不能吃。

　　3、飲食以清淡為主：孕期不宜多吃高脂肪和高膽固醇的食物，應(yīng)多吃低脂肪、低膽固醇的食物，比如新鮮豆類(lèi)、兔肉、香菇、海帶、蓮藕等。

　　4、先兆流產(chǎn)屬虛者應(yīng)多吃補(bǔ)血的食物：比如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、牛奶、葡萄、芝麻等食物。

　　5、多吃蔬菜和水果：尤其是綠葉蔬菜要多吃，因?yàn)榫G葉蔬菜中富含葉酸，孕婦多吃有利于促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)身體免疫力。

　　預(yù)防先兆流產(chǎn)，這三個(gè)菜譜建議收藏

　　可能有的孕媽會(huì)問(wèn)，看了那么多飲食原則，但還是不知道該吃什么可以預(yù)防先兆流產(chǎn)，別著急，小編這就來(lái)分享3個(gè)有利于孕婦保胎的菜譜。

　　核桃雞蛋湯

　　材料：

　　核桃5-6個(gè)、雞蛋2個(gè)、香油、食鹽、雞精適量

　　制作方法：

　　1、核桃剝開(kāi)放入攪拌機(jī)中攪碎;

　　2、鍋內(nèi)放水，放入核桃仁，開(kāi)中火煮半個(gè)小時(shí)左右;

　　3、撈出核桃渣，盛出核桃汁;

　　4、另起一鍋，倒入核桃汁，打入雞蛋液并攪拌均勻，開(kāi)大火煮開(kāi);

　　5、倒入適量香油、鹽和雞精調(diào)味即可。

　　功效：富含維生素E的核桃，加上富含蛋白質(zhì)的雞蛋做成的湯，不僅能安胎，還能補(bǔ)腎。

　　艾葉生姜蛋

　　材料：

　　生姜15g、艾葉12g、雞蛋2個(gè)

　　制作方法：

　　1、將生姜和艾葉洗干凈后放入鍋內(nèi)加水煎煮，去渣留下汁;

　　2、另起鍋，放入艾葉生姜汁，大火燒開(kāi)，打入雞蛋煮熟即可食用。

　　功效：清熱、安胎，適合因氣虛有熱導(dǎo)致的胎動(dòng)不安的孕婦服用。

　　杜仲紅棗粥

　　材料：

　　紅棗10個(gè)、杜仲9g、大米50g

　　制作方法：

　　1、 將所有食材洗干凈，并將紅棗去核;

　　2、 鍋內(nèi)放肚中煎水，先開(kāi)大火，然后開(kāi)小火煮20分鐘左右，去汁留渣，盛出備用;

　　3、 另起鍋放入杜仲汁，并加入大米和紅棗，煮成粥。

　　功效：杜仲有利尿、消炎、降血壓和促進(jìn)消化的功效;紅棗養(yǎng)血安神，兩者結(jié)合，安胎的同時(shí)還能讓孕婦的胃口大增。

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