孕期血壓高

　　如果一些女性在懷孕期間發(fā)生妊娠期高血壓，也就是俗話說(shuō)的妊高癥，這種女性也會(huì)孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的！血壓過(guò)高會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p傷，這種“孕傻”是由疾病因素引起的，它不只是會(huì)影響到媽媽們的工作表現(xiàn)，還會(huì)對(duì)媽媽們的健康帶來(lái)巨大威脅，所以要高度警惕。

　　How——拯救“嬰兒腦”

　　孕期腦力大拯救

　　1、多吃健腦食物

　　從懷孕開(kāi)始，除了要學(xué)會(huì)放松心態(tài)以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚(yú)油或堅(jiān)果之類的益智食品，這類食品無(wú)論對(duì)媽媽改善記憶力還是對(duì)寶寶的腦部發(fā)育，都有一定的促進(jìn)作用。同時(shí)，多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。

　　2、提高睡眠質(zhì)量

　　努力提高睡眠質(zhì)量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時(shí)身體的變化會(huì)對(duì)睡眠有一定的影響，但是在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量，比如聽(tīng)些輕音樂(lè)、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對(duì)于胎兒也非常有益。而且這樣對(duì)于緩解壓力、緩解暫時(shí)的記憶力減退也非常有效。

      3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　除非有早產(chǎn)的顧忌，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。另外，有時(shí)間也可做些猜謎語(yǔ)或填字之類的益智游戲，給大腦做運(yùn)動(dòng)。

　　4、調(diào)整生活習(xí)慣，保持好心情

　　減少生活、工作的壓力，慢性壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來(lái)，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

　　5、善用筆記或個(gè)人數(shù)字助理

　　如果還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理的記下來(lái)，制作任務(wù)清單，并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。這樣才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒(méi)處理。

　　6、 固定一些習(xí)慣

　　把鑰匙、錢(qián)包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。