No.2 產(chǎn)前為了寶寶我多吃，產(chǎn)后馬上給我瘦下來！

楊千嬅

　　楊千嬅為了保證寶寶的營養(yǎng)產(chǎn)前努力增加營養(yǎng)。產(chǎn)后為了給兒子母乳喂養(yǎng)，把制定的減肥計劃擱置，堅持要母乳喂養(yǎng)兒子到5個月才肯減肥?！按笮闷拧北献约阂靶噪y改，復出瘦身喜歡以做運動的方式進行。丈夫丁子高則表示楊千嬅瘦身有效，從暴龍變“速龍”，現(xiàn)在更化身“小野兔”。

王艷

　　闊太王艷孕期得到無微不至的照顧，從她“發(fā)展迅猛”的體態(tài)可以看出。產(chǎn)后一段時間內(nèi)王艷仍堅持不減肥。她說產(chǎn)后42天內(nèi)此時新媽媽的身體還未恢復到孕前的程度，應保證營養(yǎng)的供給，但也不能吃得太多，多余營養(yǎng)會使體重增加。王艷是在兒子半歲、停止喂母乳后才開始有計劃地減肥的。

　　西瓜媽媽：新媽媽要注意產(chǎn)后泌乳營養(yǎng)。對于身體恢復和乳汁的充足多喝點營養(yǎng)豐富的湯，這不但可以增加營養(yǎng)，促進產(chǎn)后的恢復，同時還可以催乳，使寶寶得到足夠的母乳。喝湯時要注意，如果是油脂較多的肉湯，骨頭湯，就一定要撇去上面的一層浮油，老人常認為營養(yǎng)在那層油里，其實那只是一堆脂肪。

　　另外湯品需要換著花樣的做，并做到清淡。如：鯽魚湯、雞湯、肉骨湯、豬蹄湯、肉絲蛋花湯、桂圓紅棗湯，豬蹄花生湯等等。建議湯品選擇在晚上，因為晚餐是肥胖與否的至關(guān)重要，萬萬不可吃的過飽、油脂過多，因為這個時候人體胰島素分泌到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡后，人體能量消耗降低，代謝率也降低，那么就會造成脂肪在體內(nèi)堆積，滯留，這時就很容易發(fā)胖了，所以晚餐時可選擇喝湯，吃一點清淡的食物。既能保證晚上泌乳的需要，又不會造成體內(nèi)熱量堆積。