難事10：產(chǎn)后身材會(huì)恢復(fù)嗎？

　　懷孕時(shí)的體重增加，與產(chǎn)后身材回復(fù)有密切的關(guān)系，醫(yī)生建議最適合的孕期增加體重為11-13公斤，不過(guò)，多數(shù)孕媽咪可能胖超過(guò)15公斤，對(duì)于產(chǎn)后身材恢復(fù)有很大的影響。

　　只要經(jīng)過(guò)一番努力與毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢復(fù)孕前身材，但如果沒(méi)有刻意重視，通常母親可能會(huì)比孕前增胖一個(gè)衣服尺寸，甚至更多。

　　貼心建議

　　1.懷孕九個(gè)月平分成三期，建議懷孕初期體重應(yīng)增加約1-2公斤，中期及后期則平均每周增加約0.4公斤為宜，每月約2公斤。

　　2.產(chǎn)后盡量哺喂母乳，可消耗身體熱量。

　　3.坐月子期間飲食重質(zhì)不重量。

　　4.產(chǎn)后可穿合身的塑身內(nèi)衣，對(duì)于身型的雕塑頗有幫助。

　　5.積極的運(yùn)動(dòng)、注意飲食內(nèi)容，有助于身材恢復(fù)。