早餐不能隨便吃

　　除了一定要吃早餐，早餐吃什么也是有講究的。不吃早餐對(duì)寶寶身體的危害，已經(jīng)被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)到。早餐一定要吃，但同時(shí)也要注意該怎么吃，不該怎么吃。不恰當(dāng)?shù)脑绮惋嬍沉?xí)慣，同樣會(huì)損害寶寶的健康。

哪些早餐不適合孩子？

　　早餐不宜吃剩飯。剩飯菜或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。

　　媽媽網(wǎng)小編提醒：剩飯菜隔夜后，就可能產(chǎn)生亞硝酸鹽，長(zhǎng)期食用可能對(duì)健康造成危害，甚至致癌。吃剩的蔬菜盡量別再吃；若真的要把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。

　　各種西式快餐不宜吃。西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好，很多媽媽們也喜歡給寶寶吃這些東西。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供專門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)，但小寶寶吃這些東西并不有利健康。

　　媽媽網(wǎng)小編提醒：西式快餐不僅因?yàn)楦邿崃恳讓?dǎo)致肥胖而不被提倡，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。